关于意念

早上5点起床去奥森进行周末的长跑训练。

这是连续第5周,周末因为是做自己热爱的事情,所以早上5点起床也是心甘情愿。

一出门就感觉扑面而来的热气,虽说已经立秋了,但白天的气温依旧维持在30摄氏度以上。

今天的长跑训练是30公里的慢跑。对于已经练习了一年跑步的我而言,这样的长跑距离依旧不是一个可以用轻松来形容的距离。

一起跑步的朋友一个因伤退出,另一个跑了25公里后退出。

其实,无论是谁,这种烧烤天气大家都会跑得很累。最近我自己在锻炼过程中,有意识的去控制的思维。就像是利用瑜伽的冥想、禅宗的禅定。

这样说有些故弄玄虚的意思。我既不会冥思也不会禅定,但我在努力控制训练自己的想法。

大概跑到25公里左右,身体已经进入很疲惫的状态。大脑不断产生一个想法——停下来,走几步吧。

当这个声音出现的频率越来越高时,我的意志力就会不断被消磨。这种时候,有一些方法去帮助自己坚持。

例如,大吼一声。

去年北京马拉松时,跑到38公里左右时,身体“撞墙”了,步子越来越沉重。我实在快坚持不住的时候,就在别的选手面前大喊了一声“我是希瑞!!!赐予我力量吧!!!”。

然后虎躯为之一振,大概加速跑了200多米,把自己从走路的边缘拉了回来。

还有其他的方法,就是不断念叨自己的信念。“老子是来跑马拉松,不是来走的!”。就这么一句话,我在心里不断的唠叨。总要有个底线,这条线底线其实不是跑步脑袋一热想起来的,而是在不断的训练中,就不断强化自己的意识。让它变成一个信念。

你看,其实这种运动的心理也是需要不断强化和训练的。

再有呢,就是今天开始尝试不断想象自己是崇拜的运动偶像。不断在大脑中模拟他们的跑步状态,就把自己当做他们。我今天一边跑一边回想之前看过的一部跑鞋广告的女主角。那种坚毅的眼神,那种不断拼搏的感觉,那种强有力的蹬地……

其实运动心理,是非常重要的一块内容。大家在训练体能的时候,心理也需要去不断强化和训练。

记得学习攀冰的时候,教练让我们在这五个因素中(经验、装备、身体、心理、知识技能)进行重要度的排序。

最后公布答案时,我确实写错了。教练公布的答案是:心理、经验、知识技能、身体、装备。

这个排序,我认为不只是攀冰登山时的排序,很多事情都是如此。

无论跑步还是看书写作阅读,甚至看电影听音乐,都是我探索生命本身的一种方式。

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