2013金山岭国际长城马拉松完赛记录

樱花虽美但花期短暂,随时刮来一阵风就让花瓣飘落。日本人称这场面为无常之美。

无常,有何之美。

日本文化喜欢玩玄的。例如从一份寿司中感受到厨师的满满爱意。谈无常之美我是没理解。但换一种表达方式,我能够感受到一份超脱的意境。

《定风波》 苏 轼

三月七日沙湖道中遇雨。雨具先去,同行皆狼狈,余独不觉。已而遂晴,故作此。

莫听穿林打叶声,何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马,谁怕,一蓑烟雨任平生。

料峭春风吹酒醒,微冷,山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处,归去,也无风雨也无晴。

那份“回首向来萧瑟处,也无风雨也无晴。”的意境,让我觉得超脱。

说这么多,其实和跑步没关系。但和跑步的人,有关系。我理解生命无常,最终一切都会消逝。所以我明白过程很重要。在这一点上马拉松也是如此。

其实,跑得越多,越是说不清自己为什么要跑了。

5月底,和袁超、薛总、岳总一起报名了2013金山岭国际长城马拉松。我和薛总报名全程,袁超和岳总报名半程。

这个比赛和大多数的公路马拉松最大的区别在于它要在长城上跑。在赛前我并没有特意进行准备,重视程度也远不如北马、TNF那么高。但20公里LSD,30公里LSD还是去做了。

直到在赛前三天,我看到了组委会公布的海拔图时,我意识到这个比赛的难度会比我们想象得要大。全程1800米海拔爬升,尤其是台阶路段。如果是土坡下降,依靠越野跑下坡技巧,可以把速度提高。但台阶下降,几乎没有办法提速,尤其是长城这种大台阶,没有办法跑起来。另外由于风化严重,很多路段已经破乱不堪。

在比赛前和薛总谈了谈,劝她退了赛。至于袁超和岳总,他们报名半程,应该也去体验一下越野跑和公路跑的区别。至于我,在不受伤的前提下完赛就可以。

由于这个赛事是民间赛事,无论是路线还是海拔图都不清楚。水站补给点也没有标出。权衡之后我选择携带水袋出征,好处在于如果民间赛事补给不足,我可以自给自足。坏处在于背着2公斤的东西跑步,速度无疑会下降不少。

这个赛事由于比赛地点在河北省承省滦平县金山岭,而集合发车地点在农展馆。我凌晨4点半起床,5点半搭袁超的车到农展馆。6点半上了集合的大巴出发。在车上位子狭小,一路上几乎没有睡过去。8点半到了金山岭停车场。

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出发前和岳总、袁超的合影

路上看到袁超一直没睡觉在看书,心想人家这是多么求知若渴的精神啊。后来袁超说,是因为他睡不着想看书找点困意。

下了车之后我就开始闹肚子,去了几次厕所。差点就把岳总用来包泡腾片的手纸都用掉。自己状态不太好,身上没有精力充沛那种跃跃欲试的感觉。

9点到了金山岭脚下,大家拍照留念。然后大概又步行了1公里左右到达出发地点。在热身舞之后依旧是领导讲话。这之后才开始公布比赛线路,讲了半天我也没记住。

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热身操,大家扭起来~~

最终在10点多才真正站在起跑线上。这离我起床已经过去了快6个小时。

好吧,既来之则安之。无论如何,大家都是一样的。起跑枪响,大家很快就冲了出去。从背心后面印的队伍名称来看,有不少是外地跑友。对于这些全国到处流窜比赛的人,实力不可小觑。

大概半小时后,公路路段消失,取而代之的是长城台阶路段。不少路段的台阶已经风化很严重,一脚踩下去,石板跟着一起往下出溜。算是自己幸运吧,几次险些摔倒都有惊无险的避免。

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可见赛道艰险(图片来自网络)

 上午11点,艳阳高照。我背着水袋吭哧吭哧在长城上爬来爬去。前一天天气预报还说有阵雨,结果我背着雨衣在烈日下汗流浃背。

我开始跑得比较慢,被很多人超过。甚至我以为自己已经是最后几名了。这样做的原因在于我知道前面跑慢些,活动起来后再追也来得及。这个算是自己的策略吧。另外,因为参加了TNF之后,我就知道自己的实力是什么水平。所以我还算心里有底。

在长城路段顶着烈日爬台阶,非常耗费体力。到了最后一趟时,我已经只能手脚并用一起向上攀登。我和旁边的跑友说,咱们两真像狗啊。那边的跑友也没生气,跟我说“是啊,咱们喘得都跟狗一样。”

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陡峭的台阶,后来只能手脚并用像狗一样爬(图片来自网络)

大概在这个时候,我的胃开始不舒服,有种想吐的感觉。我知道在这种大强度的跑动中还能感受到疼痛,说明确实神经反应很强烈了,一般的不舒服在这种时候不易感觉到。加上之前拉肚子拉得有些虚,体能掉得很快。原计划是依靠能量胶进行补给,但此时实在是吃不进去东西了。只好依靠盐丸和饮料补给。

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当时的我已经出现疲态(感谢不知名的摄影师)

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平坦路段跑,台阶路段爬

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北京跑圈里很有名的瑞典跑者,也是健身操的教练。粉色小裤衩非常有标志感。

往返的路上还碰到了袁超和岳总,看表情他俩跑得也很崩溃,打招呼时他们眼神都有点迷离了。

3个小时以后,我总算完成了一半的路程,所有的长城路段都已经跑完了。这个时候我的排名正好是第50名。

后面的路段只剩下一座大山要爬,但至少没有台阶路了。

最后的20公里,跑得很混乱。胃里不舒服,体能跟不上,跑得很差。上坡路段几乎只能走了。

终于,在4个半小时以后,最后一座大山也跑完了。之后大多数路段都是下坡为主。这个时候,我算是跑崩溃了。能量胶就在手边,可实在不想吃了。

跑得很累和跑得崩溃是两码事。跑得累是可以靠意志力顶上去跑,跑得崩溃是明白自己靠意志力也跑不动了。

最后的这10公里是身心备受煎熬。

最后几公里,靠意志力死命顶着,又再一次跑了起来。距离终点500多米的距离,是在跑不动了,走了大概几步,又继续拼出全力去冲刺。如果不是体力透支,谁也不会在距离终点500米的地方停下来开始走。走了两步,稍微好一点,努着劲跑起来,还超过几个人。

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最后终点前冲刺,袁超帮着拍的,那时已经努着劲在拼了

最终时间定格在6小时7秒。男子全程第57名。

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刚刚到达终点后,我坐在那里,很累

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歇了会,袁超帮我领了奖牌证书,我站起来拍个照片

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沉甸甸的奖牌

个人认为,这次跑得不好。原因有以下几个。第一,5月份参加TNF50后身体亏空,虽然过了一个月,但没有恢复到四月份时的体力。第二,五月份停了一段训练,导致月跑量过少,训练严重不足。第三,赛前前一天晚上吃了不该吃的东西——整整一包香辣黄飞鸿花生米。导致肠胃不适,赛前闹肚子,影响比赛当日体力。第四,赛前一周出差四天,生活不规律,赛前一晚睡眠也不充足。

归根结底一句话,对比赛的重视程度不够。另外一些问题没有办法解决,只能承受。

这次比赛比较高兴的事情就是袁超和岳总一起参赛。赛前一路上互相照应,赛后袁超帮我领东西拍照。大家一起玩很高兴的。

这次袁超作为首次参加马拉松的新人,遭遇这样一份巨大的“惊喜”还能顽强挺下来,说明小伙意志力很顽强。岳总虽然没练过越野跑,但跑完后膝盖不疼,说明其实力仍有所保留。总之,三人平安顺利完赛。

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赛后三人再次一起合影

这是我的第二个全程马拉松,跑得有些累。不过我却从来没有想过我要放弃。

2013金山岭国际长城马拉松完赛记录》有2个想法

  1. 其实,这次咱们也是“流窜比赛的人”。
    这次的遗憾是因为第二圈没补给,饿得眼前都恍惚了,怕中暑晕过去,所以一直在走。算起来,第二圈我用了两个半小时,比第一圈慢了近一小时。
    连最后的下坡平路都是慢慢地走,摸着自己脉搏,想着可别到终点猛一停猝死了。
    如果准备充分,4小时内还是有戏的。
    这次没跑起来,不够爽,期待10月了。

    1. 慢慢积累经验,跑步是希望争取可以跑到老,只要不一曝十寒就好了。未来还有很长的人生路,希望可以一起跑下去。

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