今天下午去游泳了，体验了一次新的游泳感觉。

这就是上一篇BLOG中曾经提到的TI。

TI——全称是Total Immersion。

中文翻译叫做全浸。

这个概念的范围很广，既可以是一种自由泳的学习方法，也可以是一种对自由泳全新的理解。

全浸式自由泳，不同于竞技游泳。

它的目标是让游泳者做到如下：

1. 长游不累
2. 划水平滑有效从而游得更快
3. 在任何水域中都能从容自信地游泳
4. 享受你游的每一下

如果说是很抽象，那我自己的体会就是，注重效率，享受游泳。

自由泳的练习不再枯燥，而是变得让你放松。

TI就是自由泳中的瑜伽。

强调对自己身体的控制。平衡呀，协调呀，对自身在水中的控制。

说说这两天游泳的进步。

嗯，昨天BLOG里面说，争取下个月做到25米2次换气。

今天，我又去练，结果是，蹬壁出发，25米1次换气：）

意思也就是说，普通泳池的泳道，我可以只换一次气就游到头。

^_^
这只是开始。

在水里面，我可以一次性连续翻转三个跟头，而且保持翻转后方向不变。

以后要熟练掌握。

25米的自由泳划水效率，依旧是停留在18划左右。

这个至少要推进到12划。

还有什么事情呢。

就是前几天BLOG里面写道的，夜里左耳多发生异响的情况又出现了。

一定要注意。

我喜欢自己学习一个东西，从不会到逐渐掌握的这个过程。很有趣。

以前教过女友学蛙泳。现在想来，或许使用全浸来教更好一些。游泳不是挑战，而是放松的概念。