今天使用了那节免费的私教课程。
很好，与我以前接触的健美有很大的不同。
趁着没有忘记，记录下来一些东西。
1，腿部不要和大肌肉群一起练习。会抢其他的肌肉群的营氧。优先效应。
2，深层肌肉刺激的概念。例如，肩部的侧卧轻重量哑铃练习。
3，通过手掌红白相间的斑点的多少，和手掌与胳膊的颜色差别，来判断一个人血脂情况。
4，有些人软肋外翻，是由于出生六个月内缺钙造成，后天无法弥补。
5，胸部左右骨骼高低不同，也是由于上面的原因。但可通过单侧肌肉训练来完成。
6，一分钟的静力练习。
我想，我需要把眼界放开一些，多看一些关于体适能的东西了，不仅仅是拘泥于健美。
等我有钱了，会去雇佣私教。因为有些私教确实可以给我很大的帮助。但，现在不考虑。自己学习也是一个快乐的过程。
你又来了。
我的祝福没了。。。
博主 对 连苍 的回复: 2008-09-08 19:13:32
不会没了。呵呵，我都记着呢～～
考考你：通过手掌红白相间的斑点的多少~~~怎么判断？
博主 对 大头鲲 的回复: 2008-09-10 22:03:07
你考考我？嗯。不说，下次一起出来玩的时候再告诉你～～我就是神奇的华佗小葵～～
我是高血脂
博主 对 vangao 的回复: 2008-09-11 19:12:40
。。。。。。你是说名字谐音，还是真事？